Emotional Freedom Techniques (EFT)

Affrontare depressione ed emozioni negative. Psicologia positiva, crescita interiore e spiritualità

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Emotional Freedom Techniques (EFT) - venerdì 17 febbraio 2012, 12:44 da marzian
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Lo EFT è un sistema ideato da Gary Craig che consiste essenzialmente nel "picchiettare" (battere con le dita) su alcuni punti che la Medicina Tradizionale Cinese associa al concetto dei "meridiani", e questo permetterebbe di risolvere traumi emotivi che si sono "cristallizzati" nel corpo.

Limitandosi alle pubblicazioni scientifiche, abbiamo limitate evidenze per il trattamento di ansie, fobie e PTSD.

Potrebbe essere che i meridiani non centrino nulla e i risultati siano il frutto dell'incorporazione di tecniche psicologiche più tradizionali ("esposizione" e "distrazione") durante il picchiettamento, ma a mio avviso questo non toglie molto valore alla pratica, che anzi può considerarsi un semplicissimo metodo per avvicinarsi in modo autonomo a tali tecniche!

Nei siti si trovano vari tutorial e video gratuiti: se volete dedicarci qualche minuto (magari per "piccole" cose come appunto le fobie), provar non nuoce ;-)

Riferimenti:

Sito italiano di Andrea Fredi: http://www.eft-italia.it/
Sito internazionale: http://www.eftuniverse.com/
Sito originale do Gary Craig (in aggiornamento, ma dovrebbe riaprire con un nuovo tutorial questo stesso mese): http://www.emofree.com/

Pubblicazioni scientifiche:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19913760
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12945061
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21571234
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21629014
http://www.srmhp.org/0201/emotional-fre ... nique.html
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Re: Emotional Freedom Techniques (EFT) - sabato 18 febbraio 2012, 13:57 da mammafelice
Provato e fallito, almeno per me :hii:
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