Per rinforzare il sistema immunitario, consigli?

Un rimedio a ogni male, purché sia naturale: medicina complementare, cure naturali...
Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - domenica 6 novembre 2011, 17:53 da Fenice
Ciao :)

ultimamente complice lo stress e pensieri, ogni mese, a partire da luglio, ho avuto un herpes sul viso.
Sto cercando di migliorare la situazione per quanto riguarda i troppi pensieri e il cambiamento d'attitudine verso le cose che non mi vanno o mi rendono nervosa, cercare di esser più tollerante, accettare.

Ma dal punto di vista dell'alimentazione, avete qualche consiglio particolare per rinforzarmi? Vorrei evitare di rivedermelo anche il prossimo mese, oltretutto mi butta particolarmente giù i primi 2 giorni, mi fa male mezza testa, mi sento come avessi la febbre...

il tea tree non funziona contro questi, quindi forse son praticolarmente a terra io...ci metto un po' di olio di iperico per mantenere morbida la pelle e dopo burro di karitè sulle cicatrici.
Il punto è che vorrei prevenire, evitare proprio che si ripresenti ogni mese puntuale. Anche perchè ogni volta si sposta di qualche cm :( sulla tempia, sullo zigomo, sulla guancia. viaggia.
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Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - domenica 6 novembre 2011, 20:48 da Sunny
Fenice ha scritto:Sto cercando di migliorare la situazione per quanto riguarda i troppi pensieri e il cambiamento d'attitudine verso le cose che non mi vanno o mi rendono nervosa, cercare di esser più tollerante, accettare.


Posso capirti perfettamente, a me non viene l'herpes ma il mio corpo mi manda altri segnali visibili di sofferenza interna... dobbiamo lavorarci dall'interno innanzitutto, lo dico sia a te che a me :hihappy: ma lo sappiamo bene entrambe...
Potresti utilizzare qualche preparato erboristico immunostimolante, dei fermenti lattici, vitamina c... ma penso che la tua alimentazione ti aiuti già parecchio... queste recidive però mi preoccupano un po', e se vedessi un dottore?
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Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - domenica 6 novembre 2011, 21:16 da Fenice
mah anni fa pure ne avevo uno al mese perchè vivevo sotto stress :diavolo: semplicemente il dottore diceva di fare una vita con meno stress, wow. di usare i pillolotti di antivirale per via orale ma mi imbottivo di farmaci e l'herpes veniva uguale e durava lo stesso giorni quindi piuttosto di imbottirmi di farmaci che cmq hanno effetti pesanti sul corpo, soprattutto sui reni (che insomma...) e non risolvono...a sto punto sto sopportando l'herpes quando arriva come fosse un'influenza. Riposo, cerco di rasserenarmi e questo vedo che accelera la guarigione, quindi sicuramente molta parte lo fa il benessere mentale/spirituale come lo vogliamo chiamare.

Su "Curarsi con il cibo" di Catia Trevisan, ci sono i capitoli "Herpes" e "Stress" che ho letto perchè intimamente collegati. Ma non c'è un approfondimento espressamente sul sistema immunitario e come rinforzarlo. Nei 2 capitoli citati si parla di frutta e verdura cruda, eliminare zuccheri e latticini e prodotti raffinati (pane e farine), togliere arachidi/mandorle per via del pessimo rapporto lisina/arginina che pare possa influire sulle recidive, di mangiare più semi per lo zinco.
Ma appunto poi parla genericamente del rinforzo del sistema immunitario, non dice come farlo in termini di dieta o integrare quali minerali o vitamine.

La tiasana alla liquirizia che mi avevi regalato l'ho consumata tutta :) sempre nel libro cita l'acido glicirrizico contenuto nella liquirizia come aiuto contro le recidive.

Come link su questa notizia e simili ho trovato questo:
http://www.lescienze.it/news/2005/03/08 ... ti-585223/

in questo link riporta una lista di cibi anche per rinforzare il sistema immunitario:
http://xoomer.virgilio.it/gianni.cesari ... simple.htm

http://www.my-personaltrainer.it/beness ... urali.html

liquirizia, echinacea sotto forma di tisana ce le ho. dovrei trovare la melissa visto che ha anche effetto calmante, potrebbe servire a rilassare.

Vitamina C quindi a mille
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Rispondendo al titolo, la primissima cosa da fare è l'esercizio fisico, dato che aumenta la produzione di globuline (termine moderno che indica gli anticorpi). Addirittura andrebbe usato anche per i malati di tumore, infatti aumenta il patrimonio immunitario e combatte meglio il cancro! Per il resto meglio una dieta equilibrata che usare troppi integratori, che essendo composti isolati non forniscono tutti i benefici provenienti dai cibi e spesso potrebbero rivelarsi dannosi.
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Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - giovedì 10 novembre 2011, 10:08 da Sunny
Capito Fenice, sportivizzati :-D è un ottimo consiglio, ma facevi qualche attività sportiva leggera o ricordo male io? (OT: io sono in trepidante attesa delle scarpe da mountain running che ho ordinato... anche se mi manca nuotare! E tutte le volte che devo star "ferma" per qualche tempo -tipo ora- sento un'enorme differenza...)
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Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - giovedì 10 novembre 2011, 20:06 da Fenice
Non so se yoga rientra nel "sportivizzarsi"...forse dovrei ricominciare con la corsetta.
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Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - venerdì 11 novembre 2011, 22:05 da lallabel
Fenice, il mio omeopata direbbe di non metterci assolutamente niente sopra..niente di niente, neppure il burro di karitè e neppure il tea tree perchè lui torna dentro e si ripresenta (infatti) dopo un pò..
lunedi posso informarmi con lui e consigliarti in MP qualche rimedio, cosa dici?
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Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - sabato 12 novembre 2011, 20:57 da Fenice
oh ma grazie infinite Lalla :cuore:

potrebbe aver senso...il non metterci niente per non "soffocarlo".
ammetto che è dura vederlo espandersi e non poter farci nulla se non sopportare...il burro di karitè o l'olio di iperico li metto in fase di guarigione per mantenere pelle e crosta, morbidi.
il teatree quando sento il pizzicore/bruciore, se è piccolo lo blocca ma d'evessere veramente agli inizi, basta che c'è già la bollicina e non fa nulla da una diventano una decina, a grappolo e stan lì doloranti.

Intanto sto provando anche gli esercizi di respirazione collegati allo yoga.
E' vero che respirare è un'attività involontaria a cui non presto attenzione, i respiri sono leggeri, brevi e poco profondi. Invece concentrandomi su respiri profondi è come se tutto rallentasse, il battito, i pensieri che si rincorrono e aiuta a portare un po' di calma dentro. Ci devo pensare ogni tanto e lo faccio.

Il saluto del sole già lo facevo ma a volte lo saltavo, ora cerco di esser più presente.

Domani spesa alla fiera bio, cercherò tanta frutta e vit. C.
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Mah, fenice, io credo molto poco a queste cose orientaleggianti :happyq:
credo sia una gran moda e che non appartenga alla nostra cultura! Giudico più proficua una bella attività fisica, anche senza sudata, un pò di pilates, una corsetta ma anche solo una camminata..questo si che scarica le tensioni!!
Immagino che dove vivi tu (a parte il casino di adesso :-( :-( :-( :-( ) ci sia una bella natura da vivere :-)
Lunedi mi informo e ti faccio sapere ;-)
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Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - domenica 13 novembre 2011, 10:03 da Marcello
Bè, non credere allo yoga perché è una cosa "orientaleggiante", mi sembra eccessivo, ci sono fior di studi sui benefici di questa pratica millenaria.

M.
Marcello
 

Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - domenica 13 novembre 2011, 11:37 da lallabel
é un parere personale!
Considero più efficace un pò di attività aerobica per scaricare le tensioni.
Su di me non funziona nulla meglio di uno sport!
:-)
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Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - domenica 13 novembre 2011, 13:05 da Marcello
Guarda che con lo yoga si suda parecchio eh...

M.
Marcello
 

Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - domenica 13 novembre 2011, 19:42 da Fenice
Sì probabilmente è più il fatto dello stare all'aria aperta che mi è mancato in questo periodo...dovrei fare qualche passeggiata in più e continuare con lo yoga, in maniera più continuativa.
Oh per me non c'entra che sia orientaleggiante è che mi viene naturale, spontaneo, anche sovrappensiero adottare delle posizioni che dopo, ho scoperto essere anche nello yoga e a me basta sapere che è già dentro di me, in qualche modo, intuitivo per sentire che è la cosa giusta per me :)
Ogni paziente ha la sua personalissima medicina :ginger:

A me capita ad es. che se sento d'esser nervosa, elettrica...trovo un'ottima terapia sfruttare quest'energia, sfogandola nel fare le pulizie di primavera :bom: e funziona, poi mi trovo più sfogata, rilassata e in più ho fatto qualcosa di utile :hii:

cmq è vero, a far yoga si suda pure, dipende dalle posizioni e da quante volte le ripeti :) e pilates è preso dallo yoga.
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Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - lunedì 14 novembre 2011, 10:36 da lallabel
Son punti di vista!!! :okkiolino:
e comunque, se una cosa piace e fa star bene..
su di me non funziona!
Fenice, MP per te ;-)
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Re: Per rinforzare il sistema immunitario, consigli? - venerdì 18 novembre 2011, 18:48 da Fenice
Grazie mille Lallabel :hii:

Essenzialmente parte da dentro, sicuramente.

Intanto vado di frutta, camminate (meteo permettendo) e cantare canzoni inventate :laughing1:
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