Flessibilità e salute cardiaca

Un rimedio a ogni male, purché sia naturale: medicina complementare, cure naturali...
Flessibilità e salute cardiaca - lunedì 28 maggio 2012, 0:24 da marzian
Interessante studio cross-sectional dal Giappone, che ha correlato la mancanza di flessibilità muscolare con l'irrigidimento delle arterie: http://ajpheart.physiology.org/content/297/4/H1314.long

E qui una precedente pubblicazione, dove tra vari gruppi di studio l'unico che ha visto un miglioramento nella compliance (misura dell'elasticità) dell'arteria carotide è stato quello che faceva stretching: http://cpr.sagepub.com/content/15/2/149 ... f_ipsecsha

A parte alcuni eccellenti testi sullo Yoga, il miglior libro per lo sviluppo della flessibilità in lingua italiana penso sia PowerFlex di David De Angelis: insiste su un particolare di stretching (PNF isometrico) che è possibile eseguire in sicurezza SOLO dopo un'adeguata preparazione muscolare con appositi esercizi dinamici di forza: http://www.powerflexsystem.com/
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marzian
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